jak wage

[...] mierzyć się fałdomierzem,kontrolować wagę, obwody, foty zestawiać i wtedy podejmować decyzję, czy redukcja idzie zgodnie z planem czy nie. Co do fot, wiadomo że kobiety jak mają burze hormonów, to łapią wodę i dodatkowo monohydrat, który to potęguje, ale czy w jabłczan bym się zaopatrywał, raczej nie, bo mono jest najlepszą formą. Więc może [...]

a tak w ogole czytalam wczoraj ze jak sie np biega albo jezdzi rowerkiem rano na czczo a potem sniadanie zje dopiero gdzies po godzinie i to takie gdzie nie bedzie tak weglowodsnow i bialka to z czasem miesnie troche straca na objetosci?? Nie polecam! Krotkie intensywne treningi na czczo pobudzaja metabolizm, ale przy dlugich i czestych [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:yaibaben PŁEĆ:mezczyzna WIEK:20 WZROST:172-3 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4lata z przerwami ,wszystkich przerw bylo pewnie z rok , teraz cwicze non stop od 4 miechow a wczesniej bylo 3 przerwy. ****PARAMTERY [...]

nie wiem nacjol ile procent i czego, bo zadnego z tych towarow nie bilem, nawet na oczy nie widzialem. szczerze mowiac - nawet ich nie szukalem. ja nie jestem jakims insajderem, co wie wszystko - nie wiem w zasadzie nic wiecej, niz kazdy przecietny gosc tu na forum. po prostu kieruje sie wlasnym rozumem. ostatnio bije tylko polskie ug, nie szukam [...]

mocno, bardzo mocno :-)) Olać wagę na prawdę tu nie ma żadnego znaczenia ile twoje mięśnie czy woda która nosisz waży tak długo jak jesteś szczuplejsza. jezli to ww wieczorem to to takie sprawy wagowe wyjda przy odwadnianiu, więc nei ma znaczenia teraz Zreszta licze na to, że tu zbudujemy coś :-))

PIATEK, 26.02.10, godz. 17:15, waga 73,4kg, czas trwania 1h siad z przodu 95/5,5 siad 110/4,4,4 klasyk 110/8 lawka 105/4,4,4 waski 97,5/4 ok, ale wage to mialem w 2ga strone robic we srode nie spalem nic ... jak sie wczoraj polozylem ok 17:30 tak spalem do dzisiaj do 7:50

vena... u kobiet jest dokladnie przeciwnie muszę zbić wagę postaram sie zeby wiecej nie rosl niech rośnie co innego...np plecy chociaż te się fajnie prezentują jak już zdążyłam oblukać

Jak trep nie użyłem szukaj i takie fekty już mniej więcej będe wiedział co wcinać, przy wzroście 171 jakbyście mieli taki wolelibyście chcieć schudnać jak ja z 75 do 66kg? I robić mięśnie czy może jakoś trzymać i przerobić tą wage? Tak z ciekawości pytam.

[...] i aby tego było mało, w walentynki zjadłam kawałek pizzy i trzy pralinki i stwierdziłam, że muszę mocniej poćwiczyć tamtego i następnego dnia. No i dzisiaj już drugi dzień jak nie mogę ćwiczyć, w niedziele przesadziłam chyba i albo nabawiłam się MEGA zakwasów albo coś powazniejszego. Robiłam takie ćwiczenie: burpees na jednej nodze+pomka na [...]

[...] czy myślisz ,że właścicielom KSW zależy ,żeby tutaj najlepsi przyjeżdżali?Johnson sronson, bobolu nie może bo idzie do OneFC ,no ale jednak podpisał kontrakt z Bellatorem jakimś cudem.Nie wiemy jak to się stało! Przecież Lewy ostatnio powiedział ,że kowalskiego nie obchodzi z kim mamed walczy ważne ,że walczy i nokautje w 1 rundzie. Nie mówiąc [...]

dobrze jak siema coś sprawdzone, bez tego warto najpierw ztesować, ale w biedrze jak mają paczkowane po piątce to można brać bo wychodzi tanio i smaczne, ale taż mają tam na wage dwukolorowe, chyba 20zł/kg, ale wyborne, u mnie idzie garść dziennie i zawsze muszą być do owsów, mniam z mlekiem i cynamonem, i z miodem. miód z careffoura 1,25kg za 17 [...]

Jak idziecie do kauflanda i np. Bierzecie cos na wagę z warzyw to zdejmijcie to co jest na wadze taki plastik i jest ok. +- 200g różnicy tak samo jak zobaczycie na mięsnym ze tez taki plastik jest na wadze to zapytajcie czy moze go zdjąć jest dość roznica w cenie :) pozdrawiam no dokładnie...a najlepiej w ogóle nie płacić.Wiesz, że chwalisz się [...]

Bzyku ja o schabie pisalem do Lodziaka;-) piersi ok ale te pakowane jakis nabite nie ma to jak na wage. musze poszukac tak jak piszesz Lasix

Bzyku ja o schabie pisalem do Lodziaka;-) piersi ok ale te pakowane jakis nabite nie ma to jak na wage. musze poszukac tak jak piszesz Lasix Ja też o schabie pisałem :-P

[...] że coś robię źle... Zatem kolejno: a) ćwiczenia: - wykonuję je zgodnie z tą rozpiską (taka była przedstawiona oryginalnie) - rozumiem, że powinienem kolejność zmienić: jak? - zmęczenie: zależy jak rozumieć. Generalnie przy "przewidywanym" szybkim tempie wykonania obwodu, czyli przejście z ćwiczenia do ćwiczenia z marszu to zmęczenie jest [...]

silny jestes, widze w twoim dzienniku ze ciezary jak na wiek i wage sa ponadprzecietne ;) rob dalej jak robisz fornty, rwania, podrzuty, co do plyometrii to sporo wariantow , mozesz dac 2x w tyg, przed treningiem silowy, np na jednej sesji 3 cwiczenia na wyskok z dwoch nog, na kolejnej 3 cwiczenia na wyskok z jednej, sam tak robilem i efekty byly [...]

Witam PRzez ten dosc spory kawalek czasu nauczylam sie troche lepiej komponowac swoja dietke Rozpisze Ci mniej wiecej co jem a potem powiem jakie rezultaty (nie bede podawac gramatury posilkow bo i tak to Tobie raczej nie przyda sie). - I Sniadanko: platki owsiane, mleko 0,5%, twarog chudy, nasiona slonecznika, orzechy wloskie - II sniadanko (w [...]

tak czy tak mysle ze ww powinno byc max dziennie jak u mnie 500-600g z warzyw... zeby nie wyszlo ze zamiast palic tluszcz i trzyumac wage to Cie uleje

Dobra to sprostuję, jaki jest problem położyć cycek z kurczaka przed usmażeniem na wagę? Czy to zajmuje 15min ? To samo tyczy się np ryżu gotujesz załóżmy 2 torebki na 4 posiłki czy jest to takie trudne podzielić go na 4 części suma sumarum i tak zjesz te 4torebki w ciągu dnia więc 10g więcej w jednym posiłku nie będzie miała znaczenia. Co do [...]

S.A.W Rewelacja :D jak na moja wage! 10 gram xD i buty mocna wiazac trzeba . Rewelacja